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1 h 45 de vidéo avec Leonardo Pelagotti.
AtelierGuérison
Léonardo Pelagotti présente la respiration comme clé d’un sommeil réparateur. La vidéo propose une routine du soir pour décompresser, évoque les erreurs à éviter et des gestes simples au quotidien pour améliorer l’efficacité du sommeil. Elle aborde aussi des techniques pour réduire le stress, gagner en énergie et améliorer ses performances.
